Scarsdale Dieet.

Maart 2001.

Dit jaar heb ik een dieet gekregen wat ik ook eens enkele weken streng heb gevolgd.
Het heeft zijn vruchten wel degelijk afgeworpen, ik was in de periode van maart tot augustus 2001
maar liefst 14 kilo aan gewicht kwijt. Niet alleen maar het dieet heeft daarbij geholpen natuurlijk.
Je moet erook lichamelijk wel wat voor doen. Ik besloot om te gaan hardlopen. Running heet het
met een duur woord tegenwoordig maar in beide gevallen..... zweten.

PIM

Het dieet (Scarsdale Medisch Dieet) heb ik daarbij de eerste 6 weken vrij streng gevolgd.
14 dagen het dieet en dan 1 week gewoon eten, maar met mate.
Gedurende de zomermaanden geen aardappelen en pasta's maar een salade met vlees en stokbrood.
En wat wil je in de zomer nou nog meer, lekker vlees op de grill of barbeque.

Je moet de basisregels tijdens het dieet heel goed in de gaten houden.
1.
2.
3.
4.

5.
6.
7.

8.

9.
10.
Eet precies wat wordt aangegeven. Neem niets anders.
Drink geen Alcohol
Eet tussen de maaltijden door alleen wortels en selderie, zoveel als je wilt.
De enige toegestane dranken zijn; koffie (zwart), thee, sodawater, suikervrije frisdranken
Ook hier geldt je mag zoveel drinken als je wilt.
Maak alle salades klaar zonder olie, mayonaise of andere vette sausjes.  Gebruik alleen citroen en azijn.
Eet groenten zonder boter, margarine of ander vet; u kunt wel citroen gebruiken.
Al het vlees moet zeer mager zijn. Verwijder voor het eten al het zichtbare vet. 
Snijd voor het eten alle vet en vel van kip of kalkoen.
U hoeft niet alles wat op het menu staat op te eten,  maar neem niets anders of voeg niets anders toe.
U moet de aangegeven combinaties goed in de gaten houden.
Overlaad uw maag nooit. Als u zich voldaan voelt, stop dan !!!!
Blijf niet langer dan 14 dagen op het dieet.
 
Klik voor het dieet

Deze pagina printen.  Dit recept printen

Terug